ごぼうで3品   

鳥のごぼう煮

鶏肉(もも肉)                200g
ゴボウ                      2本
焼どうふ                     1丁

だし カツオと昆布だし(粉末だしのもとでも可)  カップ  1.5
濃口醤油                      大さじ  2.5
味醂                        大さじ  2.5

新ゴボウは皮がやわらかいので、タワシでこすって皮をそぎ取り、4〜5cmほどに切り太い部分は半分に切り、酢水につけておく。焼どうふは四角にきる。鶏肉は一口大か細かめに切り分け、霜降りにして、臭みをとる。カロリーが苦になる人は皮の部分や脂肪部分を取り除く。

調味料を鍋にいれ、豆腐とゴボウをいれ、煮立てる。甘口が好みなら、砂糖少々加える。5分ほど中火で煮て、鶏肉を加えて、5分ほど煮てゆく。だし汁を豆腐が頭を出すぐらいにしておく。おとしぶたをして、汁が半分以下になるまで煮つめる。器に盛って木の芽をのせて春らしくする。


鶏肉の煮つけに相性のよい野菜は、ゴボウ・レンコン・シイタケ(干しシイタケのほうがよい)・ウド・ニンジン・タケノコなど根菜類がよいかも?私の好みだが、鶏肉はまず、湯引き(霜降り)にして臭みをとる。あとは少々もったいないが、皮を取るようにしている。焼どうふや厚揚げは煮物にいいよ。

器:椿絵付け

ごぼうのバリエーション
牛のごぼう煮
きんぴら